Been there, done that of een hele nieuwe wereld…?
Hoe zit het eigenlijk met seks tijdens de overgang? Voor de één voelt het alsof de deur dichtslaat, voor de ander gaat er juist een nieuwe wereld open. Het meest bekende verhaal is dat de behoefte aan seks afneemt als je in de overgang komt. Dat kan komen door verschillende dingen; een drogere vagina waardoor seks pijnlijk wordt, veel vrouwen voelen zich oncomfortabel in hun veranderende lichaam, je veranderende hormoonspiegel neemt letterlijk de zin in seks weg: zoveel verschillende vrouwen, zoveel verschillende redenen. Het standaardverhaal is duidelijk: vrouwen zouden hun zin in seks verliezen zodra de hormonen beginnen te schommelen. En ja, voor veel vrouwen klopt dat verhaal: vaginale droogheid, vermoeidheid en stemmingswisselingen kunnen een flinke rem zetten op intimiteit.
Meer zin dan ooit
Maar het is niet het hele verhaal. Er zijn óók vrouwen die juist zeggen: ‘Ik heb meer zin dan ooit.’ Actrice Naomi Watts wil juist dít verhaal benadrukken en is met haar slogan ‘Hotter than ever’ een - naar eigen zeggen - culturele beweging gestart waarin ze de overgang neerzet als een periode van kracht en zelfvertrouwen. Ze noemt het een fase waarin je je juist energieker en sensueler kunt voelen. Een boodschap die voor veel vrouwen herkenbaar is, en vooral bevrijdend. En als het voor een deel van de vrouwen zo voelt, waarom zou het niet ook voor jou kunnen gelden?
Vier redenen waarom je zin in seks kan toenemen
We zetten vier redenen voor je op een rij die kunnen bijdragen aan een beter seksleven dan ooit tevoren. Lees je mee?
Vrijheid in je hoofd
Na de overgang hoef je je geen zorgen meer te maken over vruchtbaarheid of anticonceptie. Voor veel vrouwen geeft dat een gevoel van vrijheid: meer ontspanning, meer ruimte om te genieten. Een beetje zoals mannen dat altijd al deden…
Je kent jezelf beter
Met de jaren groeit zelfkennis. Je weet wat je prettig vindt, en je durft dat ook uit te spreken. Seks draait minder om presteren of voldoen aan verwachtingen, en meer om plezier.
Minder remmingen
Met ouder worden valt er een hoop ballast weg. Je ligt minder wakker van hoe je eruitziet en hoe je eruit zou ‘moeten’ zien. Je wordt losser en kunt daardoor meer in het moment zijn. En echt genieten lukt alleen als je in het moment bent.
Nieuwe ruimte in relaties
Voor degenen met kinderen onder ons: ze worden groter of gaan het huis uit. Zo komt er weer meer tijd en aandacht voor jezelf en je partner. Voor veel stellen is dat een kans om elkaar opnieuw te ontdekken.
Hormonen: niet alleen spelbrekers
Oestrogeen en progesteron dalen, dat klopt. En dat kan zorgen voor minder zin, droogheid en pijn. Maar er is ook een andere kant: testosteron blijft vaak wat langer op peil. En dat hormoon speelt een rol bij verlangen en energie. Onderzoek toont aan dat dit voor sommige vrouwen juist een oppepper kan geven.
Steeds vaker wordt testosteron zelfs voorgeschreven aan vrouwen in de overgang. Wil je graag onderzoeken of hormoontherapie voor jou geschikt is? Maak een afspraak met je huisarts en bespreek de mogelijkheden. Veel vrouwen hebben er baat bij.
Tijd voor een ander verhaal
Ook met betrekking tot seksualiteit wordt de overgang dus vaak gezien als het begin van het einde. Maar dit hoeft helemaal niet zo te zijn! Vrouwen als Naomi Watts laten zien dat het ook een periode kan zijn waarin je je juist krachtig, vrij en sensueel voelt. Dat jijzelf degene bent die het verhaal bepaalt én vertelt. En ook hier geldt: Het gaat niet om een weg terug naar hoe het was, maar om een nieuwe weg, een nieuwe manier van ervaren.
Seksualiteit verandert, in iedere fase van je leven vervult het een andere rol. Ook in de overgang kan seks een belangrijke rol spelen. Als je dat wil tenminste. Het hoeft natuurlijk niet. Er zijn ook genoeg vrouwen die het prima vinden dat er - al dan niet tijdelijk - geen behoefte meer is. Voor sommigen is er minder zin, voor anderen juist meer. En allebei is normaal.
Wil je wel maar lukt het niet?
Praat erover
Met je partner, maar ook met vriendinnen. Hoe opener het gesprek, hoe minder schaamte en zo kom je tot oplossingen.
Los praktische dingen op
Droogheid of pijn? Dat hoeven geen redenen te zijn om seks af te schrijven. Smeer en hydrateer! Er bestaan glijmiddelen en moisturizers die veel verschil kunnen maken. GRAPES heeft speciaal hiervoor de de v-drops ontwikkeld, om je intieme delen te hydrateren. Om vaginale droogheid tegen te gaan, kan een vorm van hormoontherapie helpen. Wil je hier meer over weten? Bespreek de mogelijkheden met je huisarts of vraag een verwijzing voor een overgangspoli of gynaecoloog.
Investeer in plezier
Een nieuw lingeriesetje, een seksspeeltje en de tijd nemen. Voor jezelf en voor elkaar. Probeer open te staan voor nieuwe dingen, nieuwsgierig zijn is goed!
Beweeg en ontspan
Het liefste in die volgorde. Tijdens sporten komen endorfines vrij: je natuurlijke gelukshormonen. Ze verlagen spanning en geven je energie, waardoor er ruimte ontstaat voor verlangen.
Zie het als een nieuw hoofdstuk
De overgang kan juist een kans zijn om intimiteit opnieuw te ontdekken, met je partner én met jezelf.
