Druk, drukker, drukst. Overstromende agenda’s, deadlines die zich opstapelen en notificaties die je telefoon haast uit je hand doen springen. Het leven van alledag stapelt zich op als een to-dolijst waar maar geen einde aan lijkt te komen, en wij rennen er als een dolle achteraan.
In vroegere tijden was het voorjaar de periode waarin de luiken open gingen en elke centimeter van het huis werd afgestoft en opgefrist. Alles hielden we eventjes in onze hand, als een soort vroege versie van Marie Condo: does this spark joy?
De tijden van de grote voorjaarsschoonmaak zijn voorbij, maar eigenlijk is het helemaal geen gek idee om in de lente eens stil te staan bij wat we aan het doen zijn en waar we naartoe willen. Een moment van rust. Hierbij denken we vaak aan mentale rust, digitale detox en de balans tussen werk en ons privéleven – maar vergeten we onze huid. En die raakt, net als wijzelf, overprikkeld.
Skincare is een hele studie geworden. Met 12-stappenplan waar elke maand weer een nieuw ingrediënt aan moet worden toegevoegd, maar pas op, niet deze twee samen, en vooral tien minuten tussen elke stap: wie het goed wil doen, kan er ‘s ochtends en ‘s avonds rustig drie kwartier voor uittrekken. Maar doen we onze huid hier echt een plezier mee, of proberen we wanhopig een proces tegen te gaan dat simpelweg bij het leven hoort?
Gelukkig ontstaat er langzaam een tegenbeweging, een ander geluid dan de anti-ageing-filosofie die ons vertelt dat ouder worden een straf is. Geen overvolle plankjes meer, maar een bewuste terugkeer naar eenvoud. En dat allemaal vanuit het inzicht dat ouder worden geen straf, maar een zege is. En dat een overdaad aan agressieve ingrediënten, zeker bij de rijpere huid, meer kwaad dan goed kan doen.
Overmatig exfoliëren, zuur op zuur, laag op laag – het kan de natuurlijke barrière van de huid flink aantasten en daarmee irritatie, droogheid en juist meer onzuiverheden veroorzaken. De oplossing ligt besloten in kijken naar wat je echt nodig hebt, en hoe je je huid op een natuurlijke manier kunt ondersteunen. En misschien heeft je huid er wel veel meer baat bij als je ‘s ochtends niet drie kwartier eerder opstaat om je skincare te doen, maar om die waardevolle minuten slapend door te brengen. Of jezelf te verwennen met een voedzaam ontbijt, of de dag te beginnen met een ochtendwandeling.
Slechte nachtrust, stress en ongezonde voeding zijn bijna altijd zichtbaar in je gezicht. Een doffe huid, onzuiverheden of wallen. Nu is een goede nachtrust natuurlijk niet alleen een kwestie van op tijd in je bed gaan liggen. Zeker als je je in de menopauze bevindt kan je slaapritme flink verstoord raken. Maar: zo’n slechte nacht krijg je niet weggesmeerd met magische oogcrèmes. Beter is het dus om het probleem bij de wortel aan te pakken: het minderen van alcohol drinken (überhaupt goed voor lichaam en geest), toewerken naar een regelmatig slaapritme, ontspanningsoefeningen, voldoende lichaamsbeweging, een goed geventileerde slaapkamer en hormoontherapie – in overeenstemming met een arts, uiteraard.
En ook goede voeding is op veel manieren effectiever dan een 12-stappenplan. Je pakt hiermee niet alleen de gezondheid van je huid, maar van je hele lichaam (en geest) aan. Voor de rijpere huid is hydratatie het allerbelangrijkste. Niet alleen in skincare (komen we zo op), maar óók in je voeding. Drink niet alleen voldoende water, maar denk ook aan water- en vezelrijke groenten zoals komkommer, bleekselderij en sla. Of soep en kruidenthee.
Vette vis of lijnzaad, walnoten en chiazaad helpen dankzij omega 3-vetzuren bij het versterken van de huidbarrière en het verminderen van een droge huid. Soja bevat isoflavonen, dat zijn plantaardige stoffen die lijken op het lichaamseigen oestrogeen. Dit kan helpen bij het behouden van een stevigere huid tijdens de menopauze. Donkergroene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool en felgekleurde groenten en fruit (wortels, paprika, bessen) zitten vol antioxidanten die beschermen tegen vrije radicalen en helpen bij het aanmaken van collageen.
En dan, de huidverzorging zelf: less is more. Je hebt echt geen enorme riedel nodig om goed voor je huid te zorgen. Essentieel is dat je je huid goed hydrateert, met producten die je hormoonbalans en huidbarrière intact laten. Wil jij af van de tientallen producten die je badkamerplankje bevolken en overstappen naar een effectieve, simpele routine die doet wat het moet en tijd over laat voor de belangrijke dingen? Kijk dan naar onze ‘From crown to crotch’-bundel: vier producten die je huid van top tot teen verzorgen, zonder poespas. Zodat jij in de lente vooral kunt genieten van het mooie weer, de goede gesprekken en heerlijk eten – met een huid die straalt, net als jij.
Informatief
LENTE DETOX: WAAROM JE HUID OOK EEN VOORJAARSSCHOONMAAK KAN GEBRUIKEN
