Iets om je voor te schamen?
Veel vrouwen praten makkelijker over opvliegers dan over hun libido. En dat is niet zo gek. Voor een grote groep vrouwen zakt het libido in de peri- en menopauze tot ver beneden het vriespunt. Soms geleidelijk, soms abrupt. Het kan zo sterk veranderen dat seks iets wordt wat je liever ontwijkt. Hoe ga je hiermee om? En als je een relatie hebt, hoe hou je die nog een beetje spannend?
Door de schommelingen in je hormoonspiegel kan je minder zin krijgen in seks. Of het kan zelfs helemaal oninteressant worden voor je. Als je een partner hebt, kan dat lastig zijn. Uitleggen is één ding, maar hoe je er vervolgens mee omgaat een tweede. Je kan niet ‘gewoon even zin maken’, je lichaam moet ook meedoen en dat is in deze periode vaak moeilijk. Je kan last hebben van vaginale droogheid, en dat kan pijn veroorzaken. Misschien slaap je slechter, waardoor je chronisch moe bent en dat helpt ook zeker niet mee. Met zoveel lichamelijk ‘protest’ is het moeilijk om in de mood te komen. Waar je vroeger met een muziekje en een intense blik nog een heel eind kwam, is dat nu bij lange na niet genoeg. Is het dan echt klaar?
Niet altijd het einde
Dat hoeft zeker niet. Je libido kan verdwijnen. Maar het is niet altijd blijvend. Bij een aantal vrouwen komt het geleidelijk aan weer terug. Weliswaar op een andere manier, maar daar kun je - net als alle andere lichamelijke veranderingen gedurende en na de menopauze - in meegroeien. En als je daar niet op wil wachten, kun je er ook iets aan doen. Een van de behandelingen die vaak effectief is, is lokale oestrogeentherapie. Die is in verschillende vormen verkrijgbaar. Lokale oestrogeen werkt direct op het vaginale weefsel. Het verbetert de doorbloeding, maakt het slijmvlies dikker en soepeler en vermindert droogheid en pijn. Vaak merk je binnen enkele weken al verschil. Wil je hier meer over weten? Praat erover met je huisarts of gynaecoloog of maak een afspraak bij de overgangspoli.
Maar hormonale ondersteuning is niet de enige route. Voor veel vrouwen begint comfort bij dagelijkse, zachte verzorging van het intieme gebied. Het vaginale weefsel wordt dunner en kwetsbaarder in deze fase. Extra hydratatie kan dan al een wereld van verschil maken.
Onze V DROPS zijn ontwikkeld voor die ‘thirsty V’. Een parfumvrije, 98% natuurlijke formule die het intieme gebied hydrateert en helpt het comfort te herstellen. Geen quick fix. Geen verdoving. Maar ondersteuning van wat je lichaam zelf probeert te doen.
Seks en scheermesjes
Actrice Halle Berry praat openlijk over haar ervaringen met seks tijdens de (peri)menopauze. In People Magazine vertelde ze dat seks op een gegeven moment zo pijnlijk werd dat het voelde alsof er scheermesjes naar binnen gingen. Ze dacht oprecht dat haar seksleven voorbij was. In hetzelfde interview zegt ze echter dat ze, nadat ze hulp zocht en oplossingen vond voor vaginale droogheid en ongemak, de beste seks van haar leven heeft gekregen. Los van de lichamelijke ongemakken, voelt ze zich veel zekerder dan vroeger. En daardoor kan ze in haar seksleven duidelijker zijn over wat ze wel en niet wil. Minder pleasen, en meer eerlijkheid. Seksualiteit verandert, maar kan juist ook bewuster en vrijer worden. Het allerbelangrijkste is dat je het gesprek aangaat met je partner, zo kun je samen groeien in een nieuwe situatie.
En nu even praktisch, wat kun je aan de lichamelijke ongemakken doen?
-
Zorg voor een goed glijmiddel
-
Informeer bij een deskundige over (lokale) hormoontherapie
-
Bekkenbodemfysiotherapie voor meer ontspanning
-
Ga het gesprek aan met een deskundige over eventuele andere oplossingen
-
Zorg voor eerlijke communicatie met je partner
Leer jezelf opnieuw kennen
En misschien nog belangrijker: leer jezelf opnieuw kennen. Want laten we eerlijk zijn; bij een deel van de vrouwen blijft het libido laag, ook als lichamelijke klachten worden aangepakt. Verlangen wordt niet alleen bepaald door hormonen. Stress, relatieproblemen, eventuele medicatie en hoe je je voelt in je lichaam: het speelt allemaal mee. Als je chronisch moe bent of jezelf jarenlang hebt weggecijferd, komt zin niet vanzelf terug met een hormooncrème en een hernieuwde dosis zelfvertrouwen.
‘Schaamte maakt het vaak nog ingewikkelder. Vrouwen die weinig zin hebben voelen zich soms tekortschieten.’
Vrouwen die juist meer verlangen ervaren, kunnen zich ongemakkelijk voelen omdat seksualiteit op latere leeftijd nog altijd cultureel minder zichtbaar is. In beide gevallen kan je het gevoel hebben af te wijken van de norm.
Wat betekent intimiteit voor je?
Misschien is de belangrijkere vraag niet of je libido hetzelfde moet zijn als vroeger, maar wat intimiteit nu voor je betekent. Wil je onderzoeken wat er mogelijk is als lichamelijke klachten verminderen? Wil je opnieuw ontdekken wat prettig voelt? Of merk je dat seksualiteit minder centraal staat in deze fase van je leven en ben je daar oké mee? Hoe dan ook, het is jouw beslissing. Je lichaam verandert. Je verlangens kunnen mee veranderen. Soms betekent dat minder. Soms anders. En soms, als pijn verdwijnt en schaamte minder wordt, ontstaat er ruimte voor een nieuwe vorm van seksualiteit. Niet zoals vroeger. Maar wel eerlijker dan vroeger.
‘Het kan een fase zijn, of een uitnodiging tot herontdekken. Mogelijk een herijking van wat intimiteit betekent.'
Niets om je voor te schamen
Gebrek aan libido in de overgang is een veelvoorkomend probleem. Het kan ingrijpend zijn. En neem het vooral serieus. Maar het hoeft geen definitief einde te zijn. Het kan een fase zijn, of een uitnodiging tot herontdekken. Mogelijk een herijking van wat intimiteit betekent. En soms ook gewoon een periode waarin je lichaam rust nodig heeft. Wat het in elk geval níet is: iets om je voor te schamen.
