JANUARI: EEN MAAND WAARIN DROMEN NOG GEEN DOELEN HOEVEN TE ZIJN

Allereerst wens ik jullie natuurlijk een heel mooi 2026. Met liefde, gezondheid, creativiteit en sprankelende nieuwe uitdagingen. De nodige kracht en energie om alles aan te pakken wat er op je pad komt én kansen om te zetten in realiteit.

Maar dat hoeft niet per se meteen.


Nog even pas op de plaats

Het is begin januari, hartje winter en de dagen zijn nog altijd stukken korter dan de nachten. De bomen zijn nog kaal en een hoop dieren houden nog winterslaap. Waarom zouden wij meteen vanaf 1 januari op volle toeren moeten draaien? Meteen onze waanzinnige ‘vanaf nu wordt alles anders’-plannen ten uitvoer moeten brengen? Een goed begin is het halve werk, maar een goed begin is wat ons betreft nog even pas op de plaats. Susan Smit verwoordde het prachtig op haar Instagram pagina: ‘januari is niet geschikt voor goede voornemens, rigide workouts en nieuwe plannen. Deze maand is gemaakt voor wandelingen met rode wangen van de kou, dekentjes op de bank en kruiken in bed, lezen en je dromen omschrijven.’

Wij zijn het daar volmondig mee eens. Neem de tijd om nog even te broeden op alles. De winter is meer een tijd voor introspectie, bezinning en rust. Dat is de ideale voedingsbodem voor nieuwe ideeën, die als het goed is straks vanzelf komen. Als het een stukje lichter wordt. 


Een ritme van licht en donker

Dit is niet alleen een mooi verhaal, maar heeft bovendien nog een biologische en culturele basis ook. De natuur volgt geen jaarkalender, maar een cyclisch ritme van licht en donker. In de winter maakt ons lichaam meer melatonine aan, wat zorgt voor meer behoefte aan rust, slaap en naar binnen keren. Dat ‘trage’ gevoel in januari is dus geen gebrek aan motivatie, maar een natuurlijk signaal.


Stilte en traagheid

Vanuit cultureel oogpunt is er ook genoeg voor te zeggen. Eeuwenlang leefden mensen op deze manier. De winter was geen tijd van vooruitgang, maar van onderhoud: repareren, verhalen vertellen, plannen maken, dromen laten rijpen. De stilte, de traagheid, het nog-niet-weten. Want juist daar, in die ruimte zonder haast, ontstaat vaak iets wat je niet had kunnen plannen. Het echte nieuwe begin lag pas rond het voorjaar, wanneer het licht terugkeerde en de eerste tekenen van groei zichtbaar werden. 

Het is iets dat veel mensen intuïtief voelen, maar zichzelf zelden toestaan. Want in januari moet het gebeuren! Iedereen heeft het over goede voornemens, het aantal sportschool abonnementen stijgt explosief (om een paar maanden later weer terug te keren naar het startpunt) en veel mensen zetten zichzelf op een streng dieet.


Soepen en stoofschotels

Doe het niet, lieve mensen. Wees je heel bewust van je lichaam en luister ernaar. Waarschijnlijk heb je na de feestmaand vanzelf behoefte om voedzamer te eten, en dat is heel goed. Maar jezelf niets meer toestaan is niet per se goed. Kies voor soepen, stoof- en ovengerechten; gemaakt van seizoensgroenten. Volkoren producten en gedroogd fruit. Dat ondersteunt je lichaam in de winter. En wat sporten betreft; heb je al een sportroutine? Vooral blijven doen. Heb je nog geen routine maar wil je graag beginnen? Bouw het rustig op en maak vooral lange wandelingen in de natuur. Dat zorgt al voor een reset op zich! 


Een maand van lummelen en luisteren

Lang verhaal kort: wees vooral niet bang om niets te doen. Niets doen heeft ook waarde; niet-doen, niet-weten en niet-beslissen is óók onderdeel van creëren. Rust is een actieve voedingsbodem. Zullen we januari zien als een maand van zachtheid? Van lummelen en luisteren? Een maand waarin dromen nog geen doelen hoeven te zijn. Waarin het genoeg is om ze voorzichtig op te schrijven, of zelfs alleen maar een glimp van op te vangen.

Ik hoop dat 2026 veel moois voor je in petto heeft.